Фитнес

Как научиться делать стойку на руках?

Конечно, многие скажут, что это умение никак не пригодится в жизни и времени тратить на это совсем не стоит. Отчасти они будут правы, но лишь отчасти. Для того чтобы сделать стойку на руках нужно много тренироваться, при этом мышцы должны быть достаточно хорошо развиты. К тому же при стойке на руках большое развитие получает чувство баланса. Ко всему прочему это просто-напросто выглядит очень эффектно и завораживающе.

Читать далее »

Упражнения на рабочем месте

При малоподвижном образе жизни или сидячей работе, очень полезно и обязательно выполнять физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы предотвратить затекание конечностей и болей в плечах, шее, пояснице. Такие простые упражнения не займут много времени и не отвлекут вас от вашей основной работы.

В настоящее время, многие компании не обеспечивают сотрудников комнатой, в которой можно заниматься, релаксировать и есть спортивный инвентарь. Каждый работник должен побеспокоиться о своем здоровье, выполняя самостоятельно физкультминутки.

Читать далее »

Велосипед или велотренажер

Ежедневно популярность на здоровый и правильный образ жизни набирает новые обороты популярности. А красивое и подкаченное тело становится настоящим культом и примером для подражания. И неудивительно, что большинство людей решаются на приобретение абонементов в различные спортивные секции и тренажеров.

Читать далее »

Как выбрать направление фитнеса

Фитнес включает большое количество разнообразных занятий, которые способны оказать существенное воздействие на весь организм человека. Вы должны тщательно подобрать комплекс упражнений, если хотите скорректировать фигуру.

Как правило, чтобы подобрать наиболее действенный комплекс упражнений, длительность тренировки, их количество в неделю прибегают к услугам профессиональных мастеров своего дела – тренерам, инструкторам. Они, учитывая возрастные особенности, личностные качества смогут вам помочь, дав необходимые советы. А вы, выслушав инструкции, сможете применять наиболее понравившиеся вам упражнения.

Читать далее »

Упражнения для улучшения осанки

Неправильная осанка может свидетельствовать не только о внешнем дефекте, но и быть симптомом заболевания внутренних органов или позвоночника. Для сохранения своего здоровья и тем самым ровного позвоночника нужно делать физические упражнения, но регулярно.

Для достижения желаемого результата нужно делать специальную гимнастику хотя бы пару раз в день. Весь комплекс должен укреплять не только мышцы спины, но и мышцы колен, пресса, шеи, голеностопных и тазобедренного сустава.

Читать далее »